110 08 27
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 又來了
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
技術贊助
將調理包隔水加熱後，倒入已燙熟的刀削麵與燙青菜
【紅燒豬嫩骨調理包-招牌】
詳見小賀附上的營養標示 與 產品成分 那張圖,
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
調理包雖然沒有額外添加食用油，
但是從營養標示可以看到每100公克含有:
蛋白質10.7公克
脂肪11.7公克
因此 #不適合低油飲食 減脂肪的朋友
大家還有推薦哪一家調理包嗎❓
歡迎私訊我喔‼
#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #刀削麵
2、蛋豆魚肉類 #豬嫩骨 #家常豆腐
3、蔬菜類 #高麗菜 #有機黑葉白菜
4、水果類 沒拍照
5、乳品類 沒拍照
6、油脂與堅果種子類 沒拍照
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
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#今天吃什麼 #營養標示 #成分 #成分展開
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